TROBADA DE SAMYE BARCELONA SANGHA
AMB UNA PERSPECTIVA HOLÍSTICA DE LA PRÀCTICA
El passat 18 de febrer, la sangha Samye a Barcelona es va reunir per a la nostra primera trobada híbrida (presencial i en línia). Seguint el consell de Phakchok Rinpoche i amb l’ajuda de guies experts de la nostra sangha, treballem en el desenvolupament de la nostra consciència i l’equilibri de la nostra ment i cos seguint una perspectiva holística per a millorar la nostra pràctica espiritual i el nostre benestar general.
Xavier Puigdevall, Dominique Maurel i Mercè Cid
Amb l’amable ajuda de Xavier Puigdevall, professor expert en meditació i teràpia, aprofundim en l’estructura i punts clau de la sessió de pràctica de meditació que Phakchok Rinpoche va instruir a aquest grup, la qual consisteix en exercicis de respiració per a relaxar el cos i calmar la ment i les emocions; reflexions guiades sobre el nostre caràcter i emocions; generar una mentalitat amable i compassiva; familiaritzar-nos amb el fet que la nostra naturalesa és pura i descansar en la meditació.
Després, amb la guia de la psicòloga-terapeuta Mercè Cid, realitzem alguns dels exercicis físics i de respiració que Phakchok Rinpoche ens va ensenyar per a estirar i enfortir el cos; obrir els meridians; estirar els nostres nervis; tenir una postura corporal millor, més estable i arrelada i equilibrar les nostres emocions.
Acabem la sessió amb alguns exercicis de Yin Ioga amb la guia experta de Dominique Maurel. El Yin Ioga treballa amb els teixits profunds del nostre cos, com a lligaments, articulacions, teixit connectiu i ossos. A nivell físic ajuda al nostre organisme estimulant els teixits i meridians i equilibrant el sistema nerviós i l’energia a través d’una respiració conscient i controlada. Resulta un meravellós suport per al desenvolupament de l’atenció plena i la introspecció amb exercicis que requereixen d’una atenció plena al nostre cos. A més, té beneficis emocionals, mentals i espirituals que es manifesten en una actitud més oberta i receptiva, quietud, paciència, introspecció, autoconsciència, tolerància i intuïció. Un company perfecte per a la nostra pràctica de meditació!
El nostre més profund agraïment al nostre benvolgut mestre Phakchok Rinpoche
per guiar-nos en el camí i als nostres germans experimentats en el Dharma
que ens ajuden en la sendera.
Fotos cortesia de Miguel Ángel Franganillo.