Ensenyances de Dharma
www.samyeinstitute.org
TOTS PODEM MEDITAR:
CUIDAR LES NOSTRES MENTS
Tulku Migmar Tsering
Tots podem meditar per a cuidar les nostres ments i reduir el sofriment. En aquest breu ensenyament, Tulku Migmar Tsering explica que la meditació és un terme ampli que abasta moltes etapes. En el budisme s’utilitza una imatge d’un elefant, un mico i un monjo per a il·lustrar aquestes etapes des de l’inici del nostre entrenament en meditació fins a l’assoliment del shamata (habitar en calma).
Llegir més …
© Copyright Samyeinstitute.org
L’ATENCIÓ PLENA SIGNIFICA RECORDAR
Kyabgön Phakchok Rinpoche
L’atenció plena significa recordar-nos com comportar-nos i pensar. En aquests dies, l’atenció plena (en anglès “mindfulness”) s’ha fet molt popular en diversos contextos. I sí, hem escoltat molt sobre aquest tema, però què significa realment practicar l’atenció plena? En una xerrada pública a Malàisia, Phakchok Rinpoche va donar instruccions específiques i enfocades en com entendre l’atenció plena íntegrament.
Llegir més…
© Copyright Samyeinstitute.org
EL MANEIG DELS HÀBITS
Kyabgön Phakchok Rinpoche
Manejar els nostres hàbits és una pràctica crucial per als meditadors. Com ha d’entrenar-se un meditador principiant? En primer lloc, cal observar els nostres propis hàbits amb franquesa i sense acte-judici. Simplement hem de reconèixer quins hàbits no ens són beneficiosos. Després, podem estar atents a aquests hàbits i detectar-los a mesura que es manifesten.
Llegir més…
© Copyright Samyeinstitute.org
CONTEMPLAR LA IMPERMANENCIA:
COM SEGUIM AQUESTA INSTRUCCIÓ?
Hilary Herdman
Instructora de Samye Institute
“Contempla la impermanencia”, ens instrueixen repetidament els mestres budistes. Tots sabem que les coses són impermanentes; sabem que eventualment morirem. Ho sabem, i així i tot… ens estem prenent realment de debò aquests ensenyaments tal com ens animen a fer el Buddha i els mestres? En aquest article s’ofereixen algunes recomanacions per a fer aquesta reflexió de manera que ens porti a un enteniment més profund del tema i aconsegueixi l’efecte desitjat, que és el de desenvolupar una urgència espiritual per a aspirar a l’alliberament del cicle de sofriment, tal com va ocórrer amb el Buddha.
Llegir més …
© Copyright Samyeinstitute.org
REFLEXIONA SENSE JUDICI NI EXPECTATIVES
Kyabgön Phakchok Rinpoche
Quan meditis, reflexiona sense judici ni expectatives. No has de jutjar-te a tu mateix ni comparar-te amb els altres. Tingues això en compte i després reflexiona sobre el teu propi comportament. Pregunta’t honestament. Com vaig parlar? Vaig actuar correctament? Com em vaig portar? Vaig perdre la meva pròpia atenció? Estava al corrent de les meves accions? No “creguis” que només amb la meditació s’arreglarà” alguna cosa.
Llegir més …
© Copyright Samyeinstitute.org
QUÈ PODEM FER SI REALMENT
COMENCEM A ESPANTAR-NOS? PART 1.
CONFIAR EN L’AMOR DELS BUDDHAS
Erric Solomon
En aquest moment, tots estem sota un estrès increïble, fins i tot si l’estem manejant bé segurament pot passar-nos factura. Tots els ingredients són allí per al pànic extrem: la nostra forma de vida ha estat interrompuda, la nostra capacitat de guanyar-se la vida s’ha suspès, estem pensant molt en la mortalitat. És un moment inimaginablement difícil. Hem de cuidar la nostra ment, en cas contrari ens esgotarem per complet …
Llegir més …
© Copyright Samyeinstitute.org