Instituto Budadharma
Venerable Damcho
Venerable Damcho (Estados Unidos) se ordenó como monja en 1999, dedicando gran parte de su tiempo desde entonces a difundir el dharma en español; tiene un doctorado en Estudios Asiáticos, habiéndose graduado con el tema «La formación espiritual de las mujeres en el tiempo de Buda».
Antes de tomar los votos monásticos se desempeñó como periodista en Nueva York, su ciudad natal, y en Hong Kong. Durante su estancia profesional en Asia viajó a Nepal, ahí acudió a un curso de meditación en un monasterio tibetano y desde entonces inició un proceso personal que la llevó finalmente a dedicar su vida al camino espiritual. En 1999 recibió su ordenación como monja en la tradición budista tibetana. Ha realizado importantes trabajos de traducción al inglés, desde el tibetano y el sáncrito, entre los que se cuentan las biografías de las primeras monjas en el tiempo del Buda histórico, el Sanghata Sutra y otros textos. Actualmente vive en la India en la Comunidad Monástica Dharmadatta, comunidad hispano-parlante que ella fundó y que está bajo la guía de Su Santidad el Karmapa, Ogyen Trinley Dorje.
ÍNDICE DE VÍDEOS – ENLACES
LAS SEIS PARAMITAS
SOLTAR
MILAREPA
LAS EMOCIONES SEGÚN BUDA
AMOR PRÁCTICA ESPIRITUAL
¿SERÁ AMOR O APEGO?
LAS SEIS PARAMITAS
Vídeo 1. ¿Qué implica ser libre? - Más allá de lo posible
¿Cuál ideal de libertad tenemos y a dónde nos conduce? Con esta enseñanza iniciamos de la mano de Venerable Damcho, un ciclo de 11 conferencias sobre las seis «paramitas», las herramientas que nos capacitan para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Las paramitas son cualidades que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos. Iniciemos este viaje de descubrimiento de las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 2. Descubrir nuestra riqueza interior - Más allá de lo posible
¿Qué recibimos cuando damos? Con esta enseñanza abordamos la paramita de la generosidad, la cualidad que nos permite vivir en abundancia y reconectar con nuestra bondad innata. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación
Vídeo 3. Cómo vivir con manos abiertas - Más allá de lo posible
¿Cómo saber dar? ¿A quién y cómo hacerlo? Con esta enseñanza Venerable Damcho nos presenta los tres tipos de generosidad y nos da las pautas para aprender a vernos y ver a otros sin barreras. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 4. No es control es libertad - Más allá de lo posible
¿Por qué vivir una vida con principios? Con esta enseñanza abordamos la paramita de la ética, la cualidad que nos permite orientar nuestras acciones para protegernos y cuidar a los demás. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 5. Firme ante las adversidades - Más allá de lo posible
Por qué no soportar en silencio… Con esta enseñanza abordamos la paramita de la paciencia, la gran fortaleza que se distingue de la resignación y de la sumisión. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 6. Cómo ser menos impacientes - Más allá de lo posible
Sabemos que la paciencia es una magnífica virtud pero, ¿cómo puedo cultivarla en las relaciones cotidianas? Veamos los consejos y las pautas que Venerable Damcho nos trae para aprender a tener una vida más serena y tranquila. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 7. Cómo utilizar el poder del habla - Más allá de lo posible
Saber qué decir y cómo decirlo para obtener los efectos que buscamos … Veamos los consejos y las pautas que Venerable Damcho nos trae para aprender a tener una comunicación asertiva y que dé seguridad a los demás. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 8. Generar una energía transformadora - Más allá de lo posible
¿Qué hacer cuando siento que no puedo más? Con esta enseñanza abordamos la paramita del esfuerzo gozoso, la energía virtuosa que nos permite continuar con firmeza el proceso transformador. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 9. Cómo superar la pereza - Más allá de lo posible
Veamos junto con Venerable Damcho las tres formas de pereza y los antídotos que nos pueden ayudar a orientar la energía hacia donde queremos. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 10. Meditación para la liberación - Más allá de lo posible
No solo meditamos para sentirnos mejor por unos momentos. Veamos cómo podemos aprovechar fuera del cojín esta increíble herramienta y claridad que nos da la concentración. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
Vídeo 11. Saber encontrar la realidad. Más allá de lo posible
¿Cómo sería vivir como personas realmente sabias? Con esta enseñanza aprenderemos cómo el camino transcurrido nos conduce a ver con apertura y sin ataduras la realidad. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberació
Vídeo 12. Encontrar la respuesta apropiada. Más allá de lo posible
Estamos recorriendo un camino para «salir del piloto automático»; un modo que nos permita responder adecuadamente a la vida. ¿Cómo continuar? Con esta última enseñanza Venerable Damcho nos da las pautas para aprender a tener una vida despierta y asertiva. Las paramitas son seis herramientas que podemos desarrollar en la vida cotidiana y desde donde estamos, lo que nos capacita para construir una felicidad auténtica tanto individual como colectiva. Continuemos este viaje de encuentro con las seis cualidades que nos conducirán a la liberación.
SOLTAR
Vídeo 1. Soltar lo que no importa en la vida I
La crisis ambiental que enfrentamos tiene raíces en una crisis de valores sociales y ésta a su vez en una crisis existencial y espiritual. Vivir perpetuamente insatisfechos, sometidos a la búsqueda continua de posesiones, aprobación, estatus y estímulos sensoriales, es causa y resultado de un sistema basado en la codicia, el consumismo y la depredación sin límites. El ciclo de pláticas que se inicia con esta presentación de Venerable Damcho, monja budista, plantea perspectivas para comprender esas dinámicas y encontrar respuestas y acciones alternativas sustentables.
Vídeo 4. Soltar lo que no importa en
la vida IV: La tiranía de los que dirán
Vídeo 2. Soltar lo que no importa
en la vida II: Cosas materiales
Vídeo 5. Soltar lo que no importa
en la vida V: La aprobación externa
Vídeo 3. Soltar lo que no importa
en la vida III: El aferramiento al placer
Vídeo 6. Soltar lo que no importa
en la vida VI: Reflexiones
MILAREPA, LA SERIE
Vídeo 1 «De asesino a iluminado»
Vídeo 2 «Testamento no cumplido»
Vídeo 3 «El chamanismo de los
desesperados”
Vídeo 4 «La venganza y
el mantra coercitivo”
Vídeo 5 «Las consecuencias»
Vídeo 6 «Encuentro con Marpa Lotsawa»
Vídeo 7 «Construyendo y
desmantelando torres»
Vídeo 8 «¿De qué sirve una vida
humana sin el Dharma?»
Vídeo 9 «De gran chamán a verdadero
discípulo del mantra secreto»
Vídeo 10 «La despedida»
Vídeo Mensaje de finalización
Primera Temporada
Vídeo La vida de Marpa, el gran
traductor y maestro de Milarepa
Vídeo 11 «El gran maestro,
la impermanencia»
Vídeo 12 «Los cazadores y la cueva»
Vídeo “Un cuento de Milarepa
para niñas y niños”
Vídeo 13 «El vuelo y la cazuela»
Vídeo 14 «Beneficiando al Dharma
y a los seres»
Vídeo 15 «Las discípulas del corazón»
Vídeo 16 «Cuando la piedra y
el hueso se encuentran»
Vídeo 17 «Gampopa,
el heredero del linaje»
Vídeo 18 – Capítulo Final:
«Sigan mi ejemplo»
LAS EMOCIONES SEGÚN BUDA
Vídeo 1. Emociones dañinas y emociones saludables
En esta conferencia, la monja budista Venerable Damcho inicia una serie de conferencias sobre «Las Emociones según el Buda». Nos invita a explorar el mundo de las emociones, proponiendo que no es un hoyo negro regido por el caos, plagado de peligros y amenazas, sino es un universo amplio, lleno de riquezas que opera con un sistema lógico. No temerlo es el primer paso para explorar el espacio interior y desarrollar sabiduría emocional. El crecimiento en la vida emocional no solo consiste en deshacerse de los conflictos internos, también implica el cultivo de hábitos saludables.
Vídeo 2. Cómo nos relacionamos con nuestras propias emociones
La monja budista Venerable Damcho continua una serie de 12 conferencias sobre «Las Emociones según el Buda». En este segunda conferencia, nos invita a identificar cómo nos relacionamos con nuestras propias emociones. ¿Les tenemos miedo? ¿Rechazo? ¿Nos abruma la culpa? En esta conferencia, nos ofrece otras opciones para generar una relación saludable con nuestras propias emociones.
Vídeo 3. La meditación como estrategia para trabajar con las emociones
En esta tercera conferencia sobre ¨Las emociones según el Buda¨, se presentan cuatro tipos de estrategias para trabajar con las emociones problemáticas. 1) Aprender a observar sin involucrarnos, 2) Trabajar con nuestras interpretaciones y pensamientos conectados con esa emoción, 3) Fortalecer lo positivo -lo opuesto a la emoción conflictiva, por ejemplo si es envidia, regocijo ante las cosas buenas de otra persona- y 4) Ir a la raíz de la emoción, cuestionar la visión errónea en la que está arraigada. En esta plática se aborda específicamente la primera categoría, que consiste en aplicar la meditación para aprender a estar conscientes de la emoción cuando surge, y a observar nuestra propia mente como base para la transformación. Esta plática incluye una meditación guiada.
Vídeo 4. El enojo y la ira
La monja budista Venerable Damcho revela la estructura compartida de emociones aparentemente diferentes tales como el resentimiento, la frustración, el disgusto y el odio. Explora también sus efectos fisiológicos, y explica el rol de las interpretaciones y percepciones que las subyacen.
Vídeo 5. Desmantelar la ira
Perspectivas y estrategias para salir de la trinchera – Con esta 5a sesión de «Las emociones según el Buda», empezamos a trabajar directamente con las diferentes formas de enfado y agresión, aplicando diversas técnicas para transformarlas. Se abordan con humor herramientas para observar los argumentos en los que se arman y se sostienen esas emociones, y contraponer a sus nociones rígidas, perspectivas realistas e inteligentes que abren muchas opciones para responder de manera diferente frente a lo que normalmente nos provoca ira. Esta conferencia dictada por la monja budista Venerable Damcho se basa en la psicología budista, con un enfoque en una aplicación vivencial.
Vídeo 6. Salir de la trinchera de la ira y el enojo
En esta 6a conferencia de la serie «Las emociones según el buda», llegamos al tercer juego de estrategias para trabajar con las emociones difíciles; éste consiste en desarrollar cualidades que crean dentro de nosotros un hábitat poco propicio para las emociones que queremos abandonar. En el caso de la ira, se trata de la inmensa fuerza interna que nos brinda la paciencia. En esta sesión iniciamos el trabajo de empezar a cultivarla.
Vídeo 7. Cómo nos atrapa la culpa
Ir más allá del auto odio y la vergüenza… Pensamos que el sentimiento de culpa es favorable a la ética pero en realidad es una forma de auto odio. Esta 7a conferencia en la serie «Las emociones según el Buda» explora la trampa en la que caemos cuando permitimos que un error o una falta nos defina ante nosotros mismos. Se propone aquí la alternativa más sana de aprender de nuestros errores y seguir creciendo. Se aborda también la diferencia entre la culpa y la vergüenza.
Vídeo 8. Celos y envidia: Un profundo malentendido
Como se presenta en esta conferencia (la octava en la serie «Las emociones según el Buda», los celos y la envidia están basados en un malentendido profundo con respecto de lo somos y de lo que es la realidad. Por lo tanto, esta sesión explica en primer lugar la estrategia que corresponde al cultivo de la sabiduría como recurso para trabajar con estas emociones aflictivas. Además de describir con detalle los mecanismos de la envidia y los celos presenta diversas herramientas para trabajar con ellos.
Vídeo 9. El apego, lo opuesto al amor
Entender qué los hace distintos, y qué nos hace confundirlos** Continuando la serie de «Las emociones según el Buda», esta conferencia explora la estructura interna del apego, el estado mental que sostiene la mayor parte de nuestro sufrimiento emocional. Describe la enorme diferencia entre el amor y el apego, mostrando cómo es que son directamente opuestos. Asimismo, identifica los factores que nos hacen desviarnos de la experiencia de amor a la del sufrimiento abrumador que produce el apego. Específicamente analiza cómo esto se manifiesta en las relaciones de pareja.
Vídeo 10. Los cuentos que nos contamos
**Aprender a desafiar las proyecciones del apego** Esta 10a sesión de la serie “Las emociones según el Buda” parte del planteamiento de que lo que sostiene nuestro apego es una mentalidad de carencia. Cuestiona si realmente somos personas carentes, o solo creemos que lo somos al haber internalizado una identidad aprendida y reforzada por los cuentos que nos contamos. Con esta reflexión aprendemos a reconocer que estamos viendo una película generada por nuestras propias interpretaciones y no la realidad. Esta conferencia dictada por la monja budista Venerable Damcho se basa en la psicología budista y ofrece diversos recursos para desafiar esas interpretaciones y proyecciones, y para ir soltando y abandonando los cuentos limitantes del apego.
Vídeo 11. Dejar atrás la mentalidad de carencia
Tenemos la capacidad de aprender de nuestras experiencias y de no repetir contínuamente los mismos patrones. Podemos analizar nuestras experiencias, podemos reflexionar y hacerlo de formas diferentes. Venerable Damcho nos explicará la estrategia para aprender y cultivar nuevas capacidades o cualidades que nos permitirán experimentar de manera diferente. La siguiente conferencia en esta serie aborda la ansiedad y el miedo.
Vídeo 12. El miedo y la ansiedad
¿Qué son estos estados mentales? ¿Cómo funcionan? ¿De dónde vienen? Además de una exposición amplia de la estructura y las dinámicas que están asociadas a estas emociones se presentan en esta enseñanza un conjunto de estrategias y recursos para trabajar con ellas e incorporarlas a un proceso de autoconocimiento y de transformación.
Vídeo 13. Orgullo, confianza y auto-estima
*** Los vínculos ocultos entre la arrogancia, la carencia y complejos de inferioridad *** Lejos de ser una fortaleza, el orgullo suele reflejar complejos de inferioridad y carencia. Ya que está basado en la comparación, el orgullo está arraigado en una evaluación ajena de tu propio valor, y está definido por una jerarquía de valores no cuestionada. La ruta para llegar a sentir una auténtica confianza no empieza desde el orgullo sino a partir de una reflexión personal sobre lo que realmente somos y una definición de nuestros propios valores. El orgullo está fincado en una falta de confianza en uno mismo y es un obstáculo para desarrollar la misma.
Vídeo 14. El amor y la salud emocional
La empatía como parte integral de nuestra naturaleza básica; el amor como respuesta natural ante la realidad de la interdependencia; base afectiva que nos lleva a querer conectar con los demás, con sus perspectivas, con su subjetividad, con su felicidad y su sufrimiento; disposición mental que nos permite conectar con otros como sujeto con un sujeto, no como un objeto. Estas son algunas de las premisas en esta reflexión sobre el amor y la salud emocional, tanto en nuestro ámbito interno como en nuestras diversas relaciones.
Vídeo 15. La meta: libertad emocional
A lo largo de las 15 conferencias previas, en la serie “Las emociones según el Buda”, hemos ido aprendiendo a ser amigos de las emociones. En esta recapitulación del curso completo, se resumen las herramientas que tenemos para desmitificarlas, ir mas allá del miedo o la culpa que nos provocan, generar confianza en nuestra habilidad de aplicar diversas estrategias y recursos, y llegar al punto de no sentirnos indefensos ante nuestras propias emociones. A lo largo de esta serie hemos empezado a ver que tenemos opciones para ejercer nuestra propia libertad emocional.
EL AMOR COMO PRÁCTICA ESPIRITUAL
Vídeo 1. El amor como práctica espiritual - 1/3
El planteamiento básico del budismo es que todos tenemos una capacidad ilimitada de amar que nos falta reconocer y desarrollar. En este taller de tres días, Venerable Damcho compartirá una visión del amor como una práctica activa, y las relaciones como un campo para el cultivo de nuestras cualidades espirituales mediante la práctica de las seis paramitas o perfecciones trascendentales
Vídeo 2. El amor como práctica
espiritual – 2/3
Vídeo 3. El amor como práctica
espiritual – 3/3
¿SERÁ AMOR O APEGO?
Vídeo 1. ¿Será amor o apego? Reconocer la diferencia
La monja budista Damcho explora la tarea de proteger el amor en nuestras relaciones, al trabajar el apego. Es la primera de tres conferencias en linea desde el Centro Budista Ganden Shedrub Ling en San Juan, Puerto Rico, transmitidas en vivo en facebuda.org
Vídeo 2. ¿Será amor o apego?
Reducir el apego
Vídeo 3. ¿Será amor o apego?
Sostener el amor