Proyecto «Medicina y Compasión»

El propósito de estas enseñanzas por parte de Kyabgön Phakchok Rinpoche, Lama Öser y Dr. David Shlim es ayudar al desarrollo de la compasión en personal de salud y asistencia social, de manera que puedan combatir la fatiga de la compasión en su profesión,
y que sea más estable, vasta y sin esfuerzo.

Si deseas conocer y ampliar tu información de este proyecto, ve a   https://davidshlim.com/medicine-compassion/

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Vídeo: Las emociones negativas: celos y orgullo

El orgullo es definitivamente una emoción negativa, pero puede ser engañosa. Es posible que no reconozcamos que está allí hasta que alguien diga algo despectivo sobre nosotros o parezca que no nos aprecia. Luego se descubre de inmediato.

Estar celoso es estar resentido de lo que otras personas tienen, y esto se puede superar más fácilmente con la práctica. Este video utiliza algunas amenas descripciones del matrimonio de Phakchok Rinpoche, que a menudo utiliza como ejemplo en sus enseñanzas.

Vídeo: Las emociones negativas: el enojo
Al igual que tenemos cinco dedos, tenemos cinco emociones negativas: enojo (ira), celos, orgullo, apego e ignorancia. ¿Por qué se llaman emociones negativas? Porque conducen al sufrimiento y la infelicidad. Aunque no podemos evitar completamente el sufrimiento, podemos limitarlo. Y limitar nuestro sufrimiento significa investigar el papel que juega nuestro ego en causar sufrimiento. Phakchok Rinpoche nos dice: «Cuando te miras a ti mismo, no creas lo que ves». No te culpes, no te juzgues y no te lo tomes como algo personal.» Mire el video para ver cómo van juntas estas cosas.
Vídeo: La sabiduría ve a todos los seres como iguales
Phakchok Rinpoche dio esta enseñanza en el otoño de 2018, pero resuena con la situación que enfrentamos en los Estados Unidos en este momento, ya que miles de personas protestan por la injusticia y la falta de un liderazgo válido. La compasión es una cualidad que necesitamos cultivar hacia todos los demás seres, no solo aquellos que conocemos y que nos gustan o por los que sentimos cierta preocupación. Cuando la compasión lo abarca todo, el juicio de quién es digno de compasión y quién es digno de desprecio comienza a desdibujarse.

Todos los problemas del mundo se reducen a un déficit de compasión. En este momento en particular, cuando es fácil sentir enojo hacia aquellos que carecen de compasión, debemos mirar a nuestra propia compasión. No podemos infundir compasión en los demás, excepto con el ejemplo. Y nuestro ejemplo debería ser que vemos el sufrimiento en todos los seres sintientes y deseamos que todos los seres puedan estar libres del sufrimiento.

Vídeo: Tu naturaleza es pura

¿Qué hace que nuestras acciones sean significativas? Es nuestra motivación. La meditación sola no nos llevará a la compasión y la sabiduría. La motivación es la luz que guía nuestra meditación hacia nuestros objetivos. Nuestro objetivo es poder ver nuestra naturaleza como pura. Phakchok Rimpoché nos insta a considerar que nuestros pensamientos y conceptos sobre nosotros mismos son solo transitorios. Cuando nos sentimos irritables, enojados o asustados, no es nuestra naturaleza pura la que está experimentando estas cosas. Debajo de todos esos conceptos hay una conciencia vacía, llena de compasión. Es posible que al principio no la podamos percibir, por lo que debemos seguir recordándonos que está ahí. Nuestro recuerdo puede parecer artificial al principio, pero gradualmente se convierte en un hábito, y el hábito se convierte en nuestra forma de percibir las cosas. Al comprender que nuestra naturaleza es pura e inquebrantable, nos sentimos más seguros en la vida y podemos compartir esa seguridad con otras personas que están experimentando dificultades.

Vídeo: Liberar tu corazón

¿Cómo es posible tener compasión hacia todos los demás seres? Es posible porque todos los demás seres son como nosotros. No queremos sufrir, ellos no quieren sufrir. Queremos ser felices, ellos quieren ser felices. Lo que actualmente limita nuestra compasión es el hecho de que está ligada a cada situación que enfrentamos: ¿es esta persona digna de nuestra compasión? ¿Nos gustan o no nos gustan? Necesitamos imaginar tener una compasión que sea igual para todos, ver nuestra compasión por sí misma. Si podemos practicar así, nos dice Phakchok Rimpoché, podemos despegar las capas que cubren nuestra compasión. Cuanto más practicamos, más podemos sentir que nuestro corazón se abre. Nos sentiremos más tranquilos, más felices. Finalmente, nuestro corazón será libre.

Vídeo: Medios hábiles
Es interesante escuchar a un gran maestro tibetano comenzar a enseñar con: «Cuando me peleo con mi esposa …»

A veces, tener una buena actitud o buenas intenciones no es suficiente. También es importante conocer tu comportamiento específico y la forma en que te relacionas con los demás. Los budistas tibetanos llaman a estas técnicas «medios hábiles». Ser hábil significa que puedes manejar las cosas de la manera correcta. En las interacciones con otras personas, significa que puedes elegir cómo comportarte, y no solo ser reactivo y permitir que las cosas se salgan de control. Para hacer esto, debes poder elegir las técnicas correctas. En este caso, las técnicas se denominan «pacificación», «magnetización», «aumento» y «supresión». Es una forma de ser más consciente de cómo tu propio comportamiento puede tener una influencia positiva en los demás.

Vídeo: Fatiga compasiva

En cada uno de los Retiros de Medicina y Compasión, se le preguntó a Phakchok Rimpoché sobre cómo lidiar con la fatiga de la compasión. Sus respuestas han sido sorprendentes y contrarias a la visión tradicional del problema de la fatiga compasiva. En este video, el Dr. David Shlim resume sucintamente los puntos principales de Rimpoché: nuestro cuerpo se cansa y nuestro ego se agota tratando de sostenerse durante el día laboral, pero nuestra compasión intrínseca todavía está presente en nuestra naturaleza pura, lista y dispuesta a ayudar. Para aprovechar nuestra compasión natural, solo necesitamos aprender a liberarla. Permitir que nuestra compasión natural fluya libremente es el punto principal de aprender y entrenarse en la compasión.

Vídeo: Tú eres amor

Este video es uno de nuestros favoritos. El Dr. Shlim comienza planteando la pregunta: «¿Cuál es el papel de la autocompasión?» y Phakchok Rimpoché continúa dando una hermosa descripción de cómo entrenar nuestra compasión innata hace que esa pregunta sea innecesaria. El objetivo es ir más allá de tener que renovar constantemente nuestros pensamientos compasivos. Describe el trabajo del lama como «un pilar para las personas que están pasando por el dolor». Reconociendo nuestra naturaleza pura, afirma, no necesitas concentrarte en amarte a tí mismo: «Tú eres amor». Cuando olvidamos que nuestra naturaleza es pura, comenzamos a sentir que tenemos menos compasión. Cuando reconocemos nuestra verdadera naturaleza, nosotros también podemos convertirnos en un pilar que puede ser de ayuda para aquellos que están pasando por el dolor.

Vídeo: ¿Qué puedes dar a los demás?

¿Qué podemos desear para los demás? ¿Que todos tengan los mismos beneficios materiales que nosotros? ¿Es eso posible? ¿O hay algo más que podamos desear que tengan y que realmente pueda aliviar el sufrimiento? El verdadero regalo, como enseña Phakchok Rinpoche, es gratuito, orgánico y ecológico. Es aprender a reconocer que nuestra propia naturaleza es pura. No necesitas cambiar tu estilo de vida por completo para lograr este reconocimiento. Solo necesitas cambiar tu forma de pensar..

Vídeo: Experiencia, Sabiduría, Impermanencia

Comenzar la meditación puede parecer una batalla. No pelees. Más consejos para perfeccionar la meditación. La calma por sí sola no trae sabiduría. Permite que surja la compasión hasta que abra tu corazón …

Vídeo: Consejos para practicar la compasión

La meditación puede hacerte sentir relajado, pero ese no es el objetivo principal, es un subproducto. El objetivo principal de la meditación es cultivar la compasión, y hacer eso requiere cierta comprensión.

Vídeo: Como empezar a meditar

La meditación es un entrenamiento, no un fin en sí mismo. Algunos consejos profesionales para aprender a meditar con la motivación correcta.

Vídeo: Orgullo, compasión y narcisismo en la medicina

Nuestra naturaleza es la virtud. Practicar la compasión para hacerte más feliz parece una buena idea, hasta que lo pienses más profundamente. Explorando tu propia naturaleza pura.

Vídeo: Compasión sostenida

«La compasión es el sentimiento de calidez que surge de la mente». Para poder mantener la compasión a largo plazo, debe trabajar en su propia mente. Aprendiendo a darte un respiro …

Vídeo: La condición humana no es fácil

Aprender la compasión de forma natural. El sufrimiento es un hecho ineludible de la vida. Desde el nacimiento hasta la enfermedad, la vejez y la muerte, es lo mismo para todos. ¿Cómo podemos aprender a ayudar? Al apartar nuestro enfoque de nosotros mismos …

Vídeo: La naturaleza de la mente es pura
Phakchok Rimpoché nos anima a pensar en nuestra naturaleza como pura. Que quiso decir con eso? Tenemos una naturaleza básica de la mente que es pura compasión y sabiduría. No somos capaces de reconocer y experimentar esa pura compasión porque nuestra naturaleza está oscurecida por muchos pensamientos sobre nosotros mismos. Así pues, entrenar en la compasión es aprender a reconocer que ya tenemos esta naturaleza pura.
Este video brinda algunos consejos útiles para tratar de ponerse en contacto con nuestra naturaleza pura, incluida una explicación de cómo puede ayudar la recitación de mantras. «¿Cuál es el propósito de practicar la compasión?» pregunta, animándonos a reflexionar sobre por qué queremos ser más compasivos. Si podemos practicar la compasión de una manera pura, ya no tenemos que preocuparnos por los comentarios de las personas a las que intentamos ayudar. Sabemos que lo estamos haciendo lo mejor que podemos. Para dar lo mejor de nosotros, debemos entender que nuestra naturaleza básica ya es pura.
Vídeo: Entender la base de la compasión

No hay lugar seguro en esta vida. Nuestra naturaleza siempre es pura, pero sufrimos porque no lo reconocemos. Necesitamos meditar para domar nuestras mentes y reconocer nuestro verdadero ser.

Vídeo: Revisarse

Hasta que haya una máquina que pueda medir los beneficios de nuestra meditación o el nivel de nuestra compasión, la única forma en que podemos verificar cómo lo estamos haciendo es reflexionando sobre nuestras propias acciones. Necesitamos verificar nuestras acciones y nuestra motivación. 

Vídeo: Impermanencia

«Lo que realmente creo no tiene fundamento …». Usando la impermanencia para agudizar tu propósito. No solo las cosas externas no son permanentes, tu propio ser es impermanente y cambia todo el tiempo.